Sessió de Força

La força és una capacita física que requereix un esforç muscular per vèncer una càrrega o resistència. La força millora la qualitat de vida.

Com podem saber que estem fent força?

·         El múscul es contrau.

·         Fatiga muscular

Per què és important tindre força muscular?

·         Evitar possibles lesions.

·         Millorar la postura equilibrada.

Tipus de força en Educació Primària:

·         En el meu propi cos.

·         En el cos o amb la càrrega dels companys

L’objectiu es que l’alumnat identifique la zona que li produeix fatiga i denominar quin múscul és. La força es treballa mitjançant:

·         Bots, exercicis analítics de flexió i extensió del seu propi cos.

·         Jocs d’espenta, estirar o arrossegar, pujar a un altre company al reu cos, etc.

·         Jocs d’oposició: lluita entre dos companys, escalada, pols de gitano.